トランポリン世界に関する巨大ポータル

ごあいさつ

こんにちは！当ホームページ

トランポリンク

へようこそ！！

当ホームページでは世間ではまだあまり知られていないトランポリンという特殊スポーツに関する解説や、楽しみ方、体験できる場所の紹介。
はたまた、私自身の長いトランポリン体験から、まだまだ知られていないトランポリン界の深い情報までみなさまにお伝えしていこうかと思います。

トランポリン自体は子供や、体力のあまり無い大人でも楽しめ、運動量も多く、ダイエットにもむいている、というよいスポーツなのですが、
あまり基礎知識のある方もいらっしゃらないと思いますので、当サイトの各ページを順に読んでいっていただければ色々わかる作りになっております。

また、関東近郊での練習場所や、トランポリンを親しむ環境（トランポリン教室等）についても、この世界に長くないとわからないようなところまで解説しております。

せっかくこのサイトにたどり着いていただいたので、どうぞごゆっくりお楽しみください☆

なお、サイト後半は、このトランポリン界だけでなく、世の情報に広く貢献しようかと、壮大なリンク集を構成しております。
こちらのサイトをトランポリンだけでなく、種々の情報源にしていこうかと思いますので、どうぞご利用ください。
※なお、普段はスポトラでもトランポリン世界の紹介をしております

---

トランポリンの魅力

トランポリンの魅力は、その多様な健康効果や楽しいエクササイズ体験にあります。
以下のポイントで魅力を詳しく説明します。

1. 全身運動としての効果
トランポリンは、全身の筋肉を使う運動です。
ジャンプすることで、脚、腹部、背中、腕など、ほぼ全ての筋肉が動員されます。
特に、足の筋肉や体幹が鍛えられるため、バランス感覚や姿勢の改善に効果的です​。

2. 高いカロリー消費
トランポリン運動は、高いカロリー消費が期待できるエクササイズです。
30分のトランポリン運動で約300～400カロリーを消費することができるため、短時間で効率的に脂肪燃焼ができます。
これはジョギングやサイクリングと同等、もしくはそれ以上の効果があります​。

3. 関節に優しい運動
トランポリンは、関節に優しいエクササイズとしても知られています。
ジャンプすることで、トランポリンのマットが着地の衝撃を吸収するため、膝や腰などの関節にかかる負担が軽減されます。
このため、膝や腰に負担がかかりやすい人にも適した運動です​。

4. 心肺機能の向上
トランポリン運動は有酸素運動であり、継続することで心肺機能が向上します。
心拍数が上がり、呼吸が深くなることで、心臓や肺の機能が強化され、全身の血液循環が改善されます​。

5. ストレス解消とメンタルヘルス
トランポリンでのジャンプは、ストレス解消や気分転換に効果的です。
運動中に分泌されるエンドルフィンというホルモンが、気分をリフレッシュさせ、リラックスさせる効果があります。
また、楽しみながら行えるため、続けやすいという点も魅力です​。

6. 親子や友達との楽しみ
トランポリンは、子供から大人まで楽しめる運動です。
親子で一緒に遊ぶことができるため、家族の絆を深める時間にもなります。
また、友達と一緒に楽しむこともできるので、社交的な活動としても適しています​。

トランポリンの魅力は、全身運動としての効果や高いカロリー消費、関節に優しい運動、心肺機能の向上、ストレス解消、そして親子や友達と楽しむことができる点にあります。
これらの要素が組み合わさり、トランポリンは健康的で楽しいエクササイズとして、多くの人々に愛されています。

---

トランポリンとは

トランポリン（Trampoline）は、四角、もしくは丸型の枠に伸縮性のある丈夫な布を張り渡しゴム・ケーブルまたはスプリングで固定した運動器具です。
この上で人が跳躍をくり返すと反発力により、トランポリンを使用しない時の数倍もの高さにジャンプすることが可能に。

起源は中世のサーカスだといわれているが、スポーツとして普及したのは1930年代以降、日本に紹介されたのは1959年（昭和34年）、 今ではレクリエーションに、競技に、エクササイズに、他の運動種目のトレーニング用に、と幅広く活用され楽しまれています。
オリンピックでもトランポリン競技が2000年シドニーオリンピック大会から正式種目となっています。

ここでは端的に書きましたが、詳しくは左メニュー、トランポリンとは、よりご確認いただけます。

---

環境

トランポリンというスポーツ自体は、レジャー的にも利用できるように、特別な身体能力は必要としません。

器具こそ特殊ですが、スプリング以外は消耗しないので、一度施設等で購入してしまえば、 トランポリンの可能なスポーツ施設・遊戯施設として恒久的に利用できます。

下記で器具の詳細でサイズは記載していますが、トランポリン環境としては、

・台自体がおける（小体育館等で問題なし）
・高く飛ぶので、天井は高い必要あり（体育館タイプならよいが、スポーツジム等では難しい）
・多少場所を取るので、倉庫or置き場所が必要
※直接壁につけていたりは練習環境としては好ましくないため

などで実現できます。

・他種目の、野球・サッカーのように広いスペースを必要としない
・屋内種目なので、天候に左右されない

などのメリットで、広い場所の確保しづらい都心でも環境は確保しやすいのではないか、と思われます。
※実際には費用面等の問題で都心のトランポリン場は少ないですが

---

器具

トランポリンは、スチールで出来た枠は「フレーム」、布部分は「ベッド」といい、ベッドは多数のゴム・ケーブルまたはスプリングで枠に固定します。
フレームの上にはクッション材として「フレームパッド」を置き、トランポリン台自体は折りたたんで収納できるようになっています。

サイズに関しては、
競技用のものは長方形のフレームで、

スモールサイズ：ベッドサイズが約3m×1.5m
ミドルサイズ：約3.6m×1.8m
ラージサイズ：約4.3m×2.1m（公式競技用）

がありますが、
家庭でエクササイズに用いる物には丸いフレームのものもあります。

また、アスレチック等には、大きな円形で、8本の柱、でひっぱり、八角形のトランポリンなどもあります。
※スノーボードのジャンプ練習用などに用いられたりしています。

リンク集

当サイトはトランポリンに関わる解説の他、各種WEB上で役立つサイト情報の収集、およびご参加いただいた方のサイトを宣伝できるように、 後半部はさまざまなサイトのカテゴリ型サイトリンク集になっております。

---

筆者プロフィール

ハンドルネーム：こうちゃん

トランポリン、体操、卓球、タンブリング、チアリーディング、水泳、柔道、陸上、スキー、クライミング等、様々なスポーツ、 さらには、キャンプや登山といったアウトドアまでも大好きな不思議系アクティブシステムエンジニア。

体力バカの運動バカである一方、システムエンジニアらしく、日々ＰＣをさわっているのも幸せ、プログラミングも好き、という変わり種。

日々のネット界の王を目指し、ＩＴ知識、開発技術の粋を探求中。
夢は、未来の日本でインターネット王に。

---

トランポリンとの関わり

もともとは、プログラミングが得意で、小学生の頃からゲーム作り等をしてきた、というIT人間ですが、
ふとしたきっかけ（早稲田大学の体育）でトランポリンのおもしろさに目覚めました。
以来、謎の情熱を持ち、自身の修行と、後続の育成に燃える人生でございます。

トランポリン歴・指導歴ともに10年以上
全日本トランポリン協会所属、普及指導員
社会人トランポリンチームラビット在籍

現在は自身の練習をしつつ、トランポリン教室での指導も行う、という日々です。

---

Copyright © 2010-2016 トランポリンク All Rights Reserved.